Wali ha tuurin biyaha istaarijka ah!Dareeraha cad ee soo hadhay ama biyaha istaarijka ah ee hadhsan marka bariiskaaga la kariyo waxa loo isticmaali karaa siyaalo badan.Faa'iido u leh ujeedooyin kala duwan, dareerahan dabiiciga ah oo sahlan in la diyaariyo ayaa ku habboon in lagu hayo guriga.
Marka ay timaado midabkaaga, biyaha bariiska waxaa ku jira amino acids, fitamiino, iyo macdano loo yaqaan inay nafaqeeyaan oo hagaajiyaan maqaarkaaga.Silica gubashada qorraxda?Biyaha bariiskawaa nasteexa ugu fiican dhaawaca qorraxda, bararka ama casaanka.Maqaarka, biyaha bariiska ayaa la sheegay inay yihiin beeyo qurux badan oo aan qaali ahayn oo waxtar leh oo loogu talagalay nadiifinta, toning, iyo iftiiminta midabaynta, qorraxda, iyo dhibcaha da'da.Qaar badan ayaa sheegaya in aad arki karto oo aad dareemi karto natiijooyin hal adeeg kadib.Caawinta simiida midabka iyo midabaynta midabaynta iyo abuurista dhammays tiran, biyaha bariiska ayaa iftiiminaya, adkaynaya, oo adkaynaya maqaarka si uu u muuqdo mid soo cusboonaaday.Waxay yaraynaysaa xajmiga daloolka, ka tagista budada, dareenka jilicsan ee gadaasha.
Ku qooya suufka dib loo isticmaali karo, kubbadda suufka, ama geesta maro dhaqid si fiican biyaha bariiska oo mari dhammaan wejigaaga subaxda iyo fiidkii.Wejigaaga si dabiici ah ha u engegin.Inaad sariirta ku seexato biyo bariis ah oo cusub ayaa la sheegay inay kordhinayso faa'iidooyinka.Waxa kale oo aad ku dari kartaa biyaha bariiska saxanka qubayska ama qooynta cagta.
Biyaha bariiska ayaa sidoo kale u roon finanka maadaama ay yareeyaan casaanka iyo cilladaha, waxaana la sheegay in istaarijka biyaha ku jira ay dejiyaan caabuqa cambaarta.Mid ka mid ah daraasadda ayaa lagu ogaaday in 15-daqiiqo oo lagu maydho laba jeer maalin kasta biyaha istaarijka bariiska ay soo dedejiso awoodda maqaarka si uu isu bogsado marka uu waxyeello u geysto soo-gaadhista sodium lauryl sulfate .
Bariiska waxaa ku jira antioxidants-dabiiciga ah sida fitamiin C, fitamiin A, iyo xeryahooda phenolic iyo flavonoid, kuwaas oo yareyn kara waxyeelada xagjirka ah ee xorta ah ee da'da, soo-gaadhista qorraxda, iyo deegaanka.(Xiriirka xorta ah waa unugyo is bedbeddela oo waxyeelo u geysta unugyada jidhka.)
Haddii aad la soconaysay isbeddellada timaha TikTok ama YouTube, waxaad ogaan doontaa in timaha biyaha bariiska lagu dhaqo ay kaa tagi karaan timo siman oo dhalaalaya.Dhab ahaantii, biyaha bariiska ayaa dhaqan ahaan laga isticmaali jiray guud ahaan Koonfur Bari Eeshiya waxaana ay caan ku yihiin korriinka timahooda iyo awoodahooda dhaldhalaalka.Intaa kaliya maaha, biyaha bariiska waxa ay ka kooban yihiin dhawr fiitamiino, macdan iyo prebiotics kuwaas oo lagama maarmaan u ah caafimaadka mindhicirkeena.Cabitaanka biyaha bariiska ayaa sidoo kale kaa caawin kara inaad dejiso dhibaatooyinka dheefshiidka sida sumowga cuntada, gastritis iyo waxyaabo kale oo badan.
Haddaba sidee u fududahay in biyaha bariiska la kariyo?
Dhammaan waxaad u baahan tahay kaliya akariyaha bariiskasaaxirad kartaabariiska iyo biyaha bariiska kala saar.
Ma rabtaa inaad wax badan ka ogaato
● Ku soo dhawoow inaad na waydiiso
Waqtiga boostada: Jun-03-2023
